用這5招提高你的工作精神與效率～

在工作場所，生產力，創新和效率始終是關鍵 - 我們都希望建立一個更好的鼠標陷阱（並在其他任何人之前做到！）。如果您已經準備好成為具有類似激光焦點的主要多任務者，請繼續滾動以獲得10個即時完成的技巧，讓您盡快享受您的角落辦公室。

(1)成為溝通橋梁
尋求幫助和假冒任務以提高生產力至關重要。與同事合作的兩個主要因素是溝通和信任。成為團隊合作者並知道何時致電增援部隊。除了確保他們擁有完成工作所需的所有工具和可交付成果外，還要確保您有相關截止日期的相關知情同事。很少有項目遭受過度溝通。

(2)創建待辦事項列表
根據時間承諾和優先級確定任務的優先級。密切關注您的進度。這不僅可以讓您在全天完成任務時獲得成就感，還可以幫助評估生產力模式。跟踪您的效率可以揭示您自然最有效率的一天中的哪些時段。在典型的平靜期間安排休息時間，並在知道自己處於最佳狀態時開始破解。設定自我規定的截止日期並嚴格遵守。

(3)休息一下
長時間坐在辦公桌前會對身體造成嚴重破壞。久坐不動時，負責分解血液中的脂肪並將其轉化為能量的酶脂蛋白脂酶（LPL）顯著下降，導致脂肪細胞的形成。簡而言之，缺乏運動等於能量的下降。無論您在辦公桌上花多少小時，都可以衡量一天中實際完成的成就量。研究表明，以90分鐘為間隔的工作可能是最有效的模式。定期休息是保持健全身心的重要組成部分。

(4)斷開休閒
無處不在的社交媒體很容易分散注意力，而且主要的時間很糟糕。即使是小小的休息時間來檢查您的智能手機也可以在一天的時間裡累積起來。不要掉下兔子洞。脫下你的設備。斷電，離開電網，保持專注。僅在預先安排的休息時間檢查個人設備。最大限度地減少中斷並無情地編輯您選擇參加的會議。

(5)充足睡眠
建立健康的睡眠程序至關重要，別輕忽睡眠的重要性。疲勞會削弱創造力並使生產力邊緣化。每晚給你的大腦一些庇護所，並建立一個規律的晝夜節律。每天在同一時間吃飯，睡覺和醒來的習慣都會向身體發出信號，告訴他們是時候工作，玩耍或休息。醒來明亮而充足的休息可以提升你的情緒，自然地減輕壓力。